Everything about العناية بالوزن بعد الولادة

Everything about العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

تناول الوجبات الصحيّة: إذ يعدّ الالتزام بنظام غذائيّ صحّي مهمًّا جدًّا في هذه المرحلة لصحّة كلّ من المرأة والرّضيع، ويكون ذلك بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والسّوائل.

هل من الطبيعي أن تعاني من تقلبات مزاجية أو "اكتئاب ما بعد الولادة" بعد الولادة؟

غرد إذا كنتي مُقبلة على ولادة طبيعية فإن هذا المقال سيهمك للتعرف على أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية.

غرد كيف يتم علاج الغرز المفتوحة بعد الولادة؟ وما هي أهم النصائح التي يمكن اتباعها للعناية بالغرز بعد الولادة؟ إليك الإجابات في هذا المقال.

لهذا وُجِدَت إجازة الأمومة لتتيح الفرصة للأم للتأقلم مع الوضع الجديد، فمع حاجة الطفل إلى المراقبة طوال اليوم من إرضاع وتغيير وتنظيف ستحتاج اتبع الرابط الأم إلى وقت للرّاحة، ومن أهم ما يمكن القيام به للعناية بالجسم ما يأتي:[٤]

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

لذلك، كل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر، مع العلم أن معظم النساء اللاتي كن يتمتعن بوزن سليم قبل الحمل، نجحن في استعادة وزنهن الطبيعي في أقل من سنة بعد الولادة.

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق

تناول الأم للأطعمة الصحية، وحصولها على المغذيات الكافية، وشربها للماء النظيف.

رضعي طفلك رضاعة طبيعية من كلا الثديين لتجنب الاحتقان أو لتقليله، في حال كنتِ تشعرين باحتقان وألم في الثدي بعد الولادة.

يوصى باستخدام ماء دافئ لغسل منطقة الجرح أثناء وبعد التبول.

يجب الاستعانة بالوسائل المثبتة فعاليتها في حالات النزف المفرط بعد الولادة وهي:

ارتدي حزام شد البطن، فهو يساعد في دعم عضلات جدار البطن عند المشي وهذا يقلل الألم مع المدة.

وللتخفيف من الشعور بألم الثدي، ضعي منشفة دافئة على ثدييكِ أو استحمي بماء دافئ قبل الرضاعة الطبيعية أو عصر الثدي، فيمكن أن يساعد ذلك على تدفق الحليب بسهولة.